Janeiro Branco alerta para importância de cuidados com a saúde mental
Neste mês da campanha Janeiro Branco, é necessário chamar a atenção para a importância dos cuidados com a saúde mental, que vem sendo afetada em todo o mundo pela pandemia do novo coronavírus. Em março do ano passado, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) já advertia que a pandemia traria uma quarta onda relativa as doenças mentais.
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) relatam que o Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas, equivalentes a 5,8% da população, atrás dos Estados Unidos, com 5,9%. A depressão é uma doença que afeta 4,4% da população mundial. O Brasil é ainda o país com maior prevalência de ansiedade no mundo (9,3%).
Ainda assim, segundo a psicóloga Aldinéa Mello, o povo brasileiro ainda demonstra sentir muito preconceito com relação a qualquer tipo de transtorno mental. “É preciso ter muito cuidado ao julgar porque qualquer pessoa pode passar por doenças como depressão, ansiedade, apagões etc”, afirma ela.
A ideia da campanha Janeiro Branco foi criada em 2014, por um grupo de psicólogos de Uberlândia (MG), e faz alusão ao início do ano, considerando janeiro como uma “página em branco” para ser preenchida com novas metas, objetivando o bem-estar da saúde mental.
"A saúde mental vai muito alem do que a gente pode imaginar. Para se sentir bem consigo mesmo é preciso cuidar do bem-estar físico, mental e espiritual. Manter uma rotina de boa alimentação, relação de troca com as pessoas, praticar exercícios físicos e encontrar afazeres que dão prazer, são hábitos essenciais para o indivíduo”, diz a psicóloga.
Outras dicas de Aldinéa são: dormir bem, procurar estar sempre em contato com a natureza, apreciar momentos com pessoas queridas e se dedicar ao autoconhecimento. “É preciso se conhecer muito bem para passar por crises sozinho. Daí vem a importância da terapia, que é uma ferramenta essencial para que o indivíduo esteja sempre conectado consigo mesmo”, finaliza ela.
